生活中，很多父母为了让孩子健康，不惜代价买来各种营养保健品，补锌的、补钙的、补铁的、补益生菌的……一股脑灌进孩子肚里，结果病没少生，还“累”坏了孩子的脾胃，得不偿失。
防病捏捏脊——细心爸坚持捏脊，小药罐子变壮了
在通信行业工作的张先生与医一点也不沾亲带故，却偏偏一直对中医情有独钟。孩子出世后，感冒、发烧、咳嗽总是围着孩子打转，于是他看了许多关于儿童中医疗疾方面的书。一次，孩子高烧不退，退烧药吃了也不见效，他想起了小儿推拿书上的按摩退热法，依法照搬，果然见效，这令他信心倍增。
怎么才能让孩子少生病呢？张先生从健康类书籍里找了一个好办法——捏脊。有用没有，试试再说。每天晚上睡前，他都会为儿子捏捏脊。
这一捏就已坚持了近两年，渐渐地，孩子真的病少了，以前三天两头就要吃的感冒药、咳嗽药早已被束之高阁。最令张先生得意的是，貌似因为捏脊让儿子从吃饭难也变成了吃饭香，从前的“小药罐子”现在变壮了。
点评：著名中医内儿科专家王瑞春介绍，捏脊是中医的传统疗法，儿童的脊柱两侧有17对穴位，对头部、四肢、内脏都有调节作用。经常捏脊，可使孩子全身气血畅通，免于疾病。
捏脊具有疏通经络，调节阴阳，促进气血运行，调整脏腑功能的作用。捏脊所施部位为督脉、膀胱经，它们是人体抵御外邪的第一道防线。督脉为阳脉之海，总督一身之阳气，捏此能振奋全身阳气；膀胱经上的俞穴是脏腑经气输注和汇集之处，与五脏密切相连，捏脊正是通过对背俞穴的良性刺激起到协调脏腑间的功能。
现代研究认为捏脊可刺激脊神经根，使交感、副交感神经功能恢复协调，有促进胃肠血液、淋巴循环，改善消化系统的功能；能够提高小肠重吸收功能；可以对贫血的患儿有提高血红蛋白含量的作用；能够改善血动力，血流变；提高机体免疫力的作用。
操作方法：
1、患儿俯卧，涂适量滑石粉，首先在患儿的背部由上而下轻轻推摩，使滑石粉于背部脊中部位涂匀。
2、双手拇指抵住尾骨部长强穴附近脊柱两侧皮肤，食、中二指指腹与拇指相对合力将皮肤提起，并向上捻动，两手交替向上，方向自尾骨部由下向上至大椎，为一遍。
3、前3遍按上述操作，第四遍起每捏三下提一下，称“捏三提一”，以加强刺激，如此2遍，共5遍。
手法：
①开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应。
②要捏捻，不可拧转。
③捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。
年龄：捏脊疗法适于半岁以上的宝宝。
禁忌：宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病等。
时间：如果孩子无不适，可每天进行捏脊一次；亦可捏5-7天，休息一天。长期坚持可受到较好的效果。
此外，不同年龄段对手法及力度等要求不同，还有根据治疗疾病和增强体质等要求的不同，小儿捏脊的手法及频率也不一样。捏脊时，最好是晨起时或晚睡时捏脊，不要在饭后一小时内捏脊，不要在小儿哭闹或睡着时捏脊。
同时注意未患病时以保健为目的效果较好，在冬季操作时应注意环境温度避免受凉，虽然捏脊疗法是一个良好的保健防病措施，但贵在坚持。那些说难见其效的定是三天打渔两天晒网的父母，只要有恒心坚持，父母肯定会有意想不到的收获，那就是健康强壮的孩子。
预防鼻炎——揉迎香穴
许多孩子一到冬天稍遇风吹草动，鼻下便见两条“青龙摆尾，每天揉迎香穴20-30遍可预防鼻炎。迎香穴在鼻唇沟中鼻翼旁，用食指和中指分别按揉左右两穴即可，对于缓解鼻塞或慢性鼻炎引起的流涕都十分有效。
孩子咳嗽——拍背
如果你细听，孩子们的咳嗽声总是此起彼伏，特别有痰时，除了一般治疗外，可加用拍背的方法：家长手指轻度曲屈，轻用力从背部由下往上拍背，每次双侧交替拍，每次拍约10分钟，每天坚持拍两次，可帮助痰液排除，促进恢复。
增强体质——压足三里
传统中医认为，经常揉压足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力的作用，对成人有效，对孩子同样有效。足三里位于小腿外膝眼下四横指(用小儿手取)，胫骨外侧约一横指的地方，每天用中指按压足三里穴5-10分钟，每分钟按压15-20次，坚持2-3个月。
吃饭难——揉拇指脾经
父母常发现孩子挑食，这不喜欢，那不爱吃，其实这是孩子脾胃不好，如果能把孩子脾脏调养好，吃饭香了，生病自然就少了。五指上分列着五经，脾经位于拇指挠侧，只要每天来回推拿一两次，每次3-5分钟就相当于补脾了。
链接：王瑞春
（副主任医师、国家级名老中医学术经验继承人）
简介：从事临床工作四十余年，孟河医派传人；医院哮疳特色专科主任，上海市中医文献馆特聘专家。一九九零被国家卫生部、人事部、国家中医药管理局确认为全国名老中医药专家（王正公、董漱六等国家级名老中医）学术经验继承人，先后在第四届上海市中医研究班、全国第一届名老中医学术经验研究班深造学习。一九九七年被评为有突出贡献的专业技术拔尖人才及三八红旗手称号；在国家级及省市级专业核心期刊上发表学术论文二十余篇。参与编写《中国中医独特诊断大全》、《世界传统医学肿瘤学》、《肿瘤防治康复全书》、《中国药酒大全》等医学著作；主张冬令膏方调治各类疑难病症。
擅长：中西医结合方法治疗成人与儿童鼻炎、哮喘、老慢支、肺心病等呼吸系统疾病；胃窦炎、胆囊炎、胆石症、慢性胃炎、胰腺炎、小儿消化功能紊乱、小儿疳积等消化系统疾病；更年期综合症、月经不调、痛经、慢性盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病；小儿发育迟缓、亚健康调理、肿瘤放化疗及术后调理等疑难病症。约诊。
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